1ヶ月間いろんなサプリメントを飲んでマイペースで自重トレしてみた
- 2020.09.26
どーも！がり屋です！ 今回は筋トレ記事「1ヶ月間いろいろなサプリメントを飲んでマイペースで自重トレしてみた」として、僕が実際に行った筋トレの結果と内容をご紹介します。 自重トレーニングとはダンベルなどを使用せずに自分の体重のみを利用したトレーニングです。 自重トレーニングで筋肉はどれぐらい増えるのかサプリメントって実際どうなの？ 毎日筋トレ続けるのがむずかしい そんな思いを持っている方に向けた […]
ヘルスケア-筋トレ
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マッスルファーム BCAAレビュー! ロイシンが多めで筋合成作用が高まる。
- 2020.08.22
どーも！がり屋です！ 今や筋トレーニーじゃない人も知っているであろう『BCAA』。 今回はサプリメントメーカー『MusclePharm 』のBCAAサプリメントを購入したので、レビューを書いていきます。 MusclePharm BCAA BCAAとは MusclePharm(マッスルファーム) BCAA フルーツポンチ味 コスパは最高。 飲みやすさ（味・溶けやすさ）も満足！ 効果はプラ […]
一杯128円⁉︎ ケチな僕が自作ワークアウトドリンクを紹介！
- 2020.08.22
どーも！がり屋です！ 筋トレしてる方、サプリメントって結構お金かかりますよね。 プロテインだけならまだしも、マルチビタミンやオメガ3脂肪酸など、いろいろなサプリメントを使用するとなると月々の出費が…なんてことも。 少しでもサプリメント代を抑えたいという方に、今回は自分で作れる格安ワークアウトドリンクをご紹介します。 ワークアウトドリンクとは 飲んだ方がいいの？ 「スポーツドリンクでいい […]
腸内フローラを整えてくれるプロテイン「おいしくプロテインヨーグルト」レビュー
- 2019.09.13
どーも！がり屋です！ 先日、スーパーの乳製品飲料コーナーを見て いたら「おいしくプロテインヨーグルト」 なる商品を発見しました。 この記事では、プロテインを飲み始めたい、 飲んでいるけど腸内環境が心配の方に 腸内フローラのバランスを整えてくれる プロテイン「おいしくプロテインヨーグルト」をご紹介します。 おいしくプロテインヨーグルトのメリットをざっくり紹介！ ・ […]
【腹筋ローラー】の効果は？安全に、上達する方法をご紹介！
- 2019.08.15
どーも！がり屋です！ 昨今の筋トレブームによって有名になった 『腹筋ローラー』 (正式名称:アブローラー) 実際にやってみるとわかるんですが、 めちゃくちゃキツいんです。 ・キツいのは分かるけど、本当に効果はあるの？ ・腹筋ローラーは腰を痛めるって聞いているけど… ・自分もできるようになる？ そんな疑問にお答えするべく、本記事では腹筋ローラーの効果と腰を痛めない為のポイント […]
マッスルファームのプロテインは不味いと言う人に言いたい。
- 2019.06.24
Muscle Pharm COMBAT 100%WHEY どーも！がり屋です！ プロテインを選ぶ基準は皆さんそれぞれ違うと思いますが、味で選ぶ人も多いのではないでしょうか。 最近のプロテインは味のバリエーションも豊富で美味しいものが多いので、味＋コスパだったり、 味＋たんぱく質含有量で選んだりと選択肢が増えています。 そんな中、僕はここ最近マッスルファームの「コンバット 100%W […]
【クレアチンを比較】マッスルテックvsマッスルファーム
- 2019.03.13
サプリメントメーカーであるマッスルテックとマッスルファームのクレアチンを「コスパ」「溶けやすさ」「飲みやすさ」「効果」で比較した記事です。
なぜ筋トレをするのか。 筋トレのメリットを見て、とりあえずやってみたらわかる！
- 2019.02.01
どーも！がり屋です！ 最近の筋トレブームによって筋トレを始める人が増えてきているように感じます。 特に女性の方が増えてきてますね。 まだ筋トレを始めていない人の中には ・何で筋トレなんかするんだろう。・何を目指してるんだろう。・疲れるだけでしょ。 なんて思っている人もいるのではないでしょうか。 今回はそんな人も筋トレをしてみようかなと思えるように筋トレのメリットをご紹介します。 […]
部活の筋トレの間違い 目的に合ったトレーニングをしよう
- 2019.01.23
どーも！がり屋です！ 部活での筋トレメニューって 腕立て150回腹筋 150回背筋 150回 とか多くないですか？ それ、間違った筋トレです。 僕も学生時代は部活で同じような筋トレをしていました。 しかし、毎日同じメニューの筋トレをしたり、高回数の腕立てなどをしていては効果はあまりありません。（忍耐力はめっちゃつくと思いますが） それよりもケガのリスクが増えてしまいます。 今回 […]
【筋トレの始め方5選】5つの中から自分に合ったやり方を選ぼう
- 2019.01.14
どーも！がり屋です！ これから筋トレを始めようとしている方の中には 筋トレを始めたいけど、どう始めたらいいのか分からない どうせやるなら効率良く筋トレしたい オススメの始め方を知りたい なんて思ってる人もいるのではないでしょうか。 今回はそんな方に筋トレの始め方5選と、それぞれのメリット・デメリット、僕がおすすめする方法をご紹介します。 5種類の中から自分に合ったやり方を選んで筋トレに […]