ホテル京阪ユニバーサル・タワーの大浴場「天然展望温泉」が良すぎた！
- 2019.02.10
どーも！がり屋です！ 先日、USJ近くのホテル「ホテル京阪ユニバーサル・タワー」に泊まってきました。 www.gariya9.com ホテル京阪ユニバーサル・タワーの中でも、大浴場である「天然展望温泉」が一日の疲れを癒すのに最高だったのでご紹介します。 ホテル京阪ユニバーサル・タワー 天然展望温泉 効能 料金 営業時間 嬉しいポイント 種類が豊富なアメニティ お風呂上がりのドリンク […]
ヘルスケア
2/2ページ
なぜ筋トレをするのか。 筋トレのメリットを見て、とりあえずやってみたらわかる！
- 2019.02.01
どーも！がり屋です！ 最近の筋トレブームによって筋トレを始める人が増えてきているように感じます。 特に女性の方が増えてきてますね。 まだ筋トレを始めていない人の中には ・何で筋トレなんかするんだろう。・何を目指してるんだろう。・疲れるだけでしょ。 なんて思っている人もいるのではないでしょうか。 今回はそんな人も筋トレをしてみようかなと思えるように筋トレのメリットをご紹介します。 […]
部活の筋トレの間違い 目的に合ったトレーニングをしよう
- 2019.01.23
どーも！がり屋です！ 部活での筋トレメニューって 腕立て150回腹筋 150回背筋 150回 とか多くないですか？ それ、間違った筋トレです。 僕も学生時代は部活で同じような筋トレをしていました。 しかし、毎日同じメニューの筋トレをしたり、高回数の腕立てなどをしていては効果はあまりありません。（忍耐力はめっちゃつくと思いますが） それよりもケガのリスクが増えてしまいます。 今回 […]
【筋トレの始め方5選】5つの中から自分に合ったやり方を選ぼう
- 2019.01.14
どーも！がり屋です！ これから筋トレを始めようとしている方の中には 筋トレを始めたいけど、どう始めたらいいのか分からない どうせやるなら効率良く筋トレしたい オススメの始め方を知りたい なんて思ってる人もいるのではないでしょうか。 今回はそんな方に筋トレの始め方5選と、それぞれのメリット・デメリット、僕がおすすめする方法をご紹介します。 5種類の中から自分に合ったやり方を選んで筋トレに […]
マッスルメモリーは本当にあるのか。筋トレ６週間やめてみた。
- 2018.11.18
どーも！がり屋です！ 随分前の話になりますが、Twitterにて山本義徳さんがマッスルメモリーに関する研究論文を取り上げていたんですね。https://twitter.com/claymoreberserk/status/1048139214980755456 サボりつつ筋トレを継続してる僕が休んでも同じ現象出るかな。 https://t.co/zjb0VCEu4V — がり屋 […]
リラックスするなら眼を温めるのがオススメ！王道の中の王道
- 2018.11.02
どーも！がり屋です！ 一週間頑張った人も明日も頑張る人も眼を温めて頭の中にオアシスをつくりませんか？(なんかヤバいやつみたいですね) 今週のお題「リラックス」ということで！僕がオススメするリラックス法は 「蒸しタオル on the 眼」 言葉の通り蒸しタオルを瞼の上に乗せるだけなんですけどね。 これがまたいいんですよー！ じゅわ〜って目の周りから癒しの波動が全身に波打ってくのを […]
【実体験】胸骨が痛い(肋間神経痛)の治し方
- 2018.10.18
どーも！がり屋です！ 皆さんは胸の真ん中、胸骨が痛むことはありませんか？ それはもしや「肋間神経痛」かもしれません！ 今回は僕が実際に体験した肋間神経痛の治し方を紹介したいと思います。 肋間神経痛とは？ はじめに肋間神経痛について簡単に説明します。 肋間神経痛とは何らかの原因により脇腹や背中・胸などが痛む症状です。 痛む原因は不明で「肋間神経痛」というのも病名ではなく、 […]
元気があれば何でもできる！疲れを残さない為にやるべきこと！
- 2018.10.17
どーも！がり屋です！ 酷暑の夏も終わり過ごしやすい日が多くなりましたが、どうも疲れてやる気が出ない時ありますよね？ 今回は次の日に疲れを残さない方法を一日の流れに沿って紹介したいと思います。 まずはしっかり朝食を食べましょう。 朝食食べない人ってけっこういるんですよね。 時間が無かったり食欲が無かったりといろいろ理由はあると思います。しかし朝食を食べないと午前中のエネルギーが補充されな […]