がり屋ブログ

めんどくさがりで恥ずかしがり屋で目立ちたがり屋のブログです。

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ヘルスケア

遮光性バツグンのアイマスク「天使のアイマスク」レビュー

どーも!がり屋です! みなさんはアイマスクを使っていますか? ・日中に睡眠をとることがある ・遮光カーテンのないところでもぐっすり寝たい ・鼻との隙間を最小限に抑えつつ着け心地も良いアイマスクが欲しい そんな方におすすめしたいのが『天使のシルク…

腸内フローラを整えてくれるプロテイン「おいしくプロテインヨーグルト」レビュー

どーも!がり屋です! 先日、スーパーの乳製品飲料コーナーを見て いたら「おいしくプロテインヨーグルト」 なる商品を発見しました。 この記事では、プロテインを飲み始めたい、 飲んでいるけど腸内環境が心配の方に 腸内フローラのバランスを整えてくれる …

【腹筋ローラー】の効果は?安全に、上達する方法をご紹介!

どーも!がり屋です! 昨今の筋トレブームによって有名になった 『腹筋ローラー』 (正式名称:アブローラー) 実際にやってみるとわかるんですが、 めちゃくちゃキツいんです。 ・キツいのは分かるけど、本当に効果はあるの? ・腹筋ローラーは腰を痛めるって…

マッスルファームのプロテインは不味いと言う人に言いたい。

Muscle Pharm COMBAT 100%WHEY どーも!がり屋です! プロテインを選ぶ基準は皆さんそれぞれ違うと思いますが、味で選ぶ人も多いのではないでしょうか。 最近のプロテインは味のバリエーションも豊富で美味しいものが多いので、味+コスパだったり、 味+た…

マッスルファーム BCAAレビュー! ロイシンが多めで筋合成作用が高まる。

どーも!がり屋です! 今や筋トレーニーなら知らない人はいないであろう『BCAA』。 今回はサプリメントメーカー『MusclePharm 』のBCAAサプリメントを購入したので、レビューを書いていきます。 MusclePharm BCAA BCAAとは MusclePharm(マッスルファーム) BC…

【クレアチンを比較】マッスルテックvsマッスルファーム

サプリメントメーカーであるマッスルテックとマッスルファームのクレアチンを「コスパ」「溶けやすさ」「飲みやすさ」「効果」で比較した記事です。

朝から頭をフレッシュにしたいならラムネがいいかも!ラムネの意外な効果とは

どーも!がり屋です! 朝早くから活動する方も、そうでない方も、朝は頭がボーっとして身が入らないことありませんか? ・朝一から大事な仕事があり、集中力が必要 ・朝からシャキッと勉強に励みたい ・ 朝から仕事のパフォーマンスを上げて効率的に過ごした…

ホテル京阪ユニバーサル・タワーの大浴場「天然展望温泉」が良すぎた!

どーも!がり屋です! 先日、USJ近くのホテル「ホテル京阪ユニバーサル・タワー」に泊まってきました。 www.gariya9.com ホテル京阪ユニバーサル・タワーの中でも、大浴場である「天然展望温泉」が一日の疲れを癒すのに最高だったのでご紹介します。 ホテル…

なぜ筋トレをするのか。 筋トレのメリットを見て、とりあえずやってみたらわかる!

どーも!がり屋です! 最近の筋トレブームによって筋トレを始める人が増えてきているように感じます。 特に女性の方が増えてきてますね。 まだ筋トレを始めていない人の中には ・何で筋トレなんかするんだろう。・何を目指してるんだろう。・疲れるだけでし…

部活の筋トレの間違い 目的に合ったトレーニングをしよう

どーも!がり屋です! 部活での筋トレメニューって 腕立て150回腹筋 150回背筋 150回 とか多くないですか? それ、間違った筋トレです。 僕も学生時代は部活で同じような筋トレをしていました。 しかし、毎日同じメニューの筋トレをしたり、高回数の腕立てな…

【筋トレの始め方5選】5つの中から自分に合ったやり方を選ぼう

どーも!がり屋です! これから筋トレを始めようとしている方の中には 筋トレを始めたいけど、どう始めたらいいのか分からない どうせやるなら効率良く筋トレしたい オススメの始め方を知りたい なんて思ってる人もいるのではないでしょうか。 今回はそんな…

一杯125円⁉︎ ケチな僕が自作ワークアウトドリンクを紹介

どーも!がり屋です! 筋トレしてる方、サプリメントって結構お金かかりますよね。 プロテインだけならまだしも、マルチビタミンやオメガ3脂肪酸など、いろいろなサプリメントを使用するとなると月々の出費が…なんてことも。 少しでもサプリメント代を抑えた…

マッスルメモリーは本当にあるのか。筋トレ6週間やめてみた。

どーも!がり屋です! 随分前の話になりますが、Twitterにて山本義徳さんがマッスルメモリーに関する研究論文を取り上げていたんですね。https://twitter.com/claymoreberserk/status/1048139214980755456 サボりつつ筋トレを継続してる僕が休んでも同じ現象…

リラックスするなら眼を温めるのがオススメ!王道の中の王道

どーも!がり屋です! 一週間頑張った人も明日も頑張る人も眼を温めて頭の中にオアシスをつくりませんか?(なんかヤバいやつみたいですね) 今週のお題「リラックス」ということで!僕がオススメするリラックス法は 「蒸しタオル on the 眼」 言葉の通り蒸し…

【実体験】胸骨が痛い(肋間神経痛)の治し方

どーも!がり屋です! 皆さんは胸の真ん中、胸骨が痛むことはありませんか? それはもしや「肋間神経痛」かもしれません! 今回は僕が実際に体験した肋間神経痛の治し方を紹介したいと思います。 肋間神経痛とは? はじめに肋間神経痛について簡単に説明しま…

元気があれば何でもできる!疲れを残さない為にやるべきこと!

どーも!がり屋です! 酷暑の夏も終わり過ごしやすい日が多くなりましたが、どうも疲れてやる気が出ない時ありますよね? 今回は次の日に疲れを残さない方法を一日の流れに沿って紹介したいと思います。 まずはしっかり朝食を食べましょう。 朝食食べない人…